Şub 19, 2010
Mutfağı: Dünya, Türk
Türü: Hamurişi
Pişirme Süresi: 20-25 dk
Beslenme Tipi: Vejetaryen
Pişirme Şekli: Fırın
Kişi Sayısı: 1-2
300 gr ıspanak
1/2 adet yufka
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 adet yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
100 gr kaşar peyniri
Bir miktar tuz ve karabiber
Hazırlanışı
Ispanakları temizleyip zeytinyağında soğan ve...
devamını oku
Ispanaklı Tepsi Böreği
Şub 19, 2010
Mutfağı: Dünya
Türü: Balık
Pişirme Süresi: 20 dk
Pişirme Şekli: Fırın
Kişi Sayısı: 10-15
300 gr dondurulmuş parmak patates
4 adet balık filetosu
2 paket Pane Harcı
200 gr mayonez
1 adet limon
1 yemek kaşığı hardal
4 yemek kaşığı zeytinyağı
1 diş sarımsak (ezilmiş)
5-6 adet salatalık turşusu (küp doğranmış)
1 tutam maydanoz ...
devamını oku
Balık Pane ve Tartar Sos
Şub 19, 2010
Mutfağı: Dünya, Türk
Türü: Et
Pişirme Süresi: 25-30 dk
Kişi Sayısı: 2-4
200 gr kuşbaşı dana eti
3 adet patates
1 yemek kaşığı salça
1 yemek kaşığı zeytinyağı
7-8 adet arpacık soğan
1 litre su
1 çorba kaşığı un
2 adet Tablet Et Bulyon
Bir miktar tuz
Bir miktar karabiber
Hazırlanışı
Etleri zeytinyağında kavurup salça ekleyin....
devamını oku
Etli Patates
Şub 19, 2010
MALZEMELER
* 200 gr kuşbaşı dana eti
* 1 yemek kaşığı salça
* 1 yemek kaşığı zeytinyağı
* 7-8 adet arpacık soğan
* 1 litre su
* 1 çorba kaşığı un
* 2 adet Tablet Et Bulyon
* Bir miktar tuz
* Bir miktar karabiber
HAZIRLANIŞI
Etleri zeytinyağında kavurup salça ekleyin. Un katıp karıştırmaya devam edin. Su ve et bulyonları ilave edip 15 dakika kaynatın. Daha sonra arpacık...
devamını oku
Tas Kebabı
Şub 17, 2010
Bu tavsiyeler kilo almak ya da kaybettiği kiloları geri almak isteyenler tarafından uygulanabilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için bunların bir kısmını değiştirmeniz gerekebilir. Uzmanınıza ya da diyetisyeninize bu konuyu danışabilirsiniz.
•Normalde bir günde tükettiğiniz kaloriden 500 kalori daha fazla tüketerek başlayabilirsiniz. Bazı kişilerin ekstradan yaklaşık 1000 kalori...
devamını oku
Hızlı Kilo Alma Yöntemleri
