Cilt Kanserini Önlemek İçin Yapmanız Gerkenler!
Güneş ve Cilt Koruması!
Yaz Geldi, Tatil başladı, Türkiye de bir çok bölgesinde insanlar sahillere akın etmekte, unutmayalım ki aşırı güneşlenmeden kaçılması gerekmektedir .Yüksek miktarda güneşlenmek cildimizin en büyük düşmanıdır. Asağıdaki verilen öneriler sayesinde cildimizi güneşin zararlı radyasyonundan koruyabiliriz.
- Sabah 10:00 ve ğgleden sonra 3:00′e kadar olan zaman dilimi içerisinde güneşlenmekten kaçının güneşin zararlı radyosyonunun en yüksek olduğu zamandır.
- Güneşin altında olduğunuz zaman güneşten korunmak için yanınıza sizi güneşten koruyacak şapka, uzun kollu t-shirt veya güneş kremi bulundurunuz.
- Güneş çıkmadan önce asla suni(solaryum) olarak güneşe tabi kalmaynınız girmeyiniz aksi taktirde cildinize daha fazla zarar verebilirisiniz.
- Kullandığınız güneş kremlerine dikkat ediniz, mümkün ise bu kremler sizi UV radyosyonundan ve UVA & UVB ışınlarından koruyan olmalıdır.
- Kullanacağınız kremde ( Sun Protection Factor) Güneş Koruma Faktörü 15 den yüksek olmasına dikkat ediniz. 15 in anlamı; güneşin alltında 15 zaman fazla durabilirsiniz. 15 zaman demek güneşin altında cildiniz ne kadar süre içinde yanmaya başlıyorsa krem varken o sürenin 15 katı daha fazla durabilirsiniz demekdir.
- Güneş kremini güneşe cıkmadan yarım saat once yüksek oranda sürünüz hatta kremin cildin yüzeyinde bulunması daha uygun.
- Bazı kremlerde karşı cildiniz reaksiyon (yanma, kaşıntı v.b ) gösterebilir ama mümkün olduğunca araştırıp size uygun olan kremi bulunuz.
Unutmayalım ki cilt kanserine karşı alınacak en iyi çözüm güneşten uzak durmaktır.
kaynak: womenfıtness.com
