Bu dönemde kadınlar yeni doğan bebeklerini emzirdikleri için diyet yaparken çok dikkatli olmalilar. Özellikle doğumdan 3 hafta sonrasina kadar rejim yapmak oldukça sakıncalıdır. Bu süreyi geçirdikten sonra diyet yapmak isteyen annelere ise, bir önerimiz var#8230;

Bir haftalık diyet programı
1. gün
Sabah:
- Bir bardak şekersiz süt,
- Bir yumurta,
- Bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir,
- Bir dilim kepek ekmeği
- Arada acıkırsanız bir elma.
Öğle:
- Bir porsiyon yağ konmadan yapılan etli türlü,
- Bir ufak tabak makarna yağ koymadan haşlanacak
- Bir kase yoğurt,
- Bir dilim kepek ekmeği.
- Akşam üstü bir dilim kepek ekmeği ile bir dilim beyaz peynir.
Akşam:
- Bir kase domates çorbası,
- Bir balık ızgara,
- Bol salata,
- Serbest meyve.

2. gün
Sabah :
- Bir bardak şekersiz süt,
- Bir yumurta,
- Bir kaşık bal,
- Bir dilim kepek ekmeği,
- Bir domates- arada bir muz.
Öğle:
- Bir tabak etli taze fasulye yağ konmayacak,
- Bir porsiyon yağsız yapılmış pilav,
- Bir kase komposto sakarin ile tatlandırın,
- Bir dilim ekmek.
Akşam:
- Bir kase tarhana çorba,
- 5-6 adet ızgara köfte,
- Bir tabak püre,
- Bir kase yoğurt,
- Bir tabak kayısı.
- Yatmadan önce bir bardak şekersiz süt.

3.gün
Sabah:
- Bir bardak taze portakal suyu,
- Bir dilim beyaz peynir,
- Bir yumurta,
- Bir dilim kepek ekmeği.
Öğle:
- Bir tabak taze etli bezelye,
- Bir kase cacık,
- Bir ufak dilim börek,
- Bir kase komposto sakkarin ile tatlandırın,
- Bir dilim kepek ekmeği.
Akşam:
- Bir kase yayla çorbası,
- Bir tavuk but haşlama,
- İki havuç,
- Bir domates,
- Bir salatalık ve birkaç yaprak maruldan oluşan salata tabağı,
- Yatmadan önce bir muz.

4.gün
Sabah:
- Bir yumurta,
- Bir dilim beyaz peynir,
- Bir domatez,
- Bir dilim kepek ekmeği,
- Birkaç bardak çay.
öğle:
- Bir porsiyon barbunya pilaki,
- Bir dilim kepek ekmeği,
- Bol salata,
- Bir ufak kase kaymağı alınmış yoğurt,
- Akşamüstü bir muz.
Akşam:
- Bir porsiyon bonfile,
- Bir patates haşlama,
- Bir tabak taze fasulye,
- Bir kase cacık,
- Bir dilim kepek ekmeği,
- Bir domates.
- Yatmadan önce bir bardak şekersiz süt.

5.gün
Sabah:
- Bir bardak şekersiz süt,
- Bir yumurta,
- Bir dilim beyaz peynir,
- Bir dilim kepek ekmeği,
- Birkaç bardak şekersiz çay.
Öğle:
- 6 adet yağsız kıyma ve az ekmekle yapılmış ızgara köfte,
- Bir ufak kase kaymağı alınmış yoğurt,
- Bir tabak süt ile yapılmış püre,
- Bir portakal.
- Akşamüstü bir muz.
Akşam:
- Bir kase mercimek çorbası,
- Bir tavuk göğüs haşlama,
- Bir tabak taze fasulye,
- Bir kase cacık,
- Bir elma veya portakal.

6.gün
Sabah:
- Bir dilim kepek ekmeği,
- Bir bardak süt,
- 8-9 adet siyah zeytin,
- Bir dilim beyaz peynir,
- Birkaç bardak şekersiz çay.
Öğle:
- Bir tabak yağsız et ile yapılmış türlü,
- Bir kase cacık,
- Bir ufak tabak yağsız yapılmış pilav,
- İki portakal.
- Akşamüstü bir bardak ayran.
Akşam:
- Kir dilim kepek ekmeği bir adet alabalık haşlama,
- Kir domates,
- İki havuç,
- Bir salatalık,
- Birkaç yaprak maruldan oluşan tabak,
- Bir ufak tabak yağsız makarna üzerine iki kaşık yoğurt koyabilirsiniz,
- İstediğiniz meyveden bir porsiyon yiyin.