şuan bu kategoriyi inceliyorsunuz: Zayıflama
Şub 12, 2011
1- Yemeklerinize ve salataya narenciye meyvelerinden ekleyebilirsiniz
Portakal, greyfurt, limon, ıhlamur ve kivi çok iyi seçimlerdir. Bu meyveler C vitamini bakımından zengindir. Araştırmalar C vitamininin kolesterol ve tansiyonu düşürdüğünü, stresli durumlarda diğer fizyolojik reaksiyonlara yardım ettiğini göstermiştir. Aşırı yağlı, şekerli veya mayonezli salata sosları yerine...
devamı
Kilo vermeye yardımcı 5 metot
Eki 30, 2010
YİYECEKLER..
Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyeceklerin sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar...
devamı
Göbekten Kurtulmak İçin Yeni Öneriler
Eki 30, 2010
Diyetisyen Müge Arslan kışı fit ve sağlıklı geçirmenin 7 yolunu aktarırken “Kış aylarında soğukların artmasıyla beraber, bazal metabolizma hızınız ve vücut ısınız da düşmektedir. Vücudunuz normal ısı düzeyine ulaşmak için fazladan enerjiye ihtiyaç duyar. Bunun sonucu olarak kış aylarında yemek yeme isteğiniz artar, bu da sizi yüksek enerji veren karbonhidratlı...
devamı
Kışı Fit ve Sağlıklı Geçirmenin 7 yolu
Eki 18, 2010
Bir günde hızlı kilo vermek sürekli devam ettirilecek bir zayıflama programı değildir. Sadece uymayan bir giysinin uyması, ya da ertesi gün için formda görünülmesi gereken özel bir plan varsa uygulanmalıdır. Çok miktarda kilo vermek, uzun vadeye yayılması ve dengeli beslenilmesini gerektiren bir durumdur.
Yine de bu fırsat vücudun temizlenmesi ve detoksu için faydalıdır. Kilo...
devamı
Bir Günde Yarım Kilo – Hızlı Program
Eki 13, 2010
Bu taktiklere dikkat!
• Otomobiller,asansörler, betonlar arasında süren büyük şehir yaşamı, egzersiz için özel zaman ayırmayı gerekli kılıyor. Ancak,yine aynı şehir yaşamı,özellikle çalışanlar için, böylesi bir egzersiz programına düzenli zaman ayırmayı zorlaştırıyor.
• Eğer siz de kapsamlı bir egzersiz programı için zaman ayıramıyorsanız çözümsüz...
devamı
100 kalori yakmanın basit yolları
